Бережный контакт с собой
Практический мастер-класс, где мы учимся поддерживать себя, говорить с собой по-доброму и перенастраивать внутреннее состояние работая с телом и психикой.
24 августа
17.00 по Мск | 16.00 Мадрид | 10.00 NY
24 августа
17.00 по Мск | 16.00 Мадрид | 10.00 NY
Этот мастер-класс про то, как научиться быть с собой рядом, когда тяжело. Поддерживать себя, когда не на что опереться больше. Как перестать себя обвинять и ругать, а выстроить добрый любящий контакт с собой.
Я расскажу, как работает тело в контакте с эмоциями и как перенастроить привычные негативные способы обращения с собой на теплые. Мы разберёмся в работе эмоциональной самонастройки, как с помощью мышления и тела исправить состояние в моменте и в будущем. И главное, мы будем делать это вместе, в формате живой практики.
У вас получится и это будет первый шаг на пути к себе, к другому, новому, лучшему состоянию.
Я расскажу, как работает тело в контакте с эмоциями и как перенастроить привычные негативные способы обращения с собой на теплые. Мы разберёмся в работе эмоциональной самонастройки, как с помощью мышления и тела исправить состояние в моменте и в будущем. И главное, мы будем делать это вместе, в формате живой практики.
У вас получится и это будет первый шаг на пути к себе, к другому, новому, лучшему состоянию.
Кому подойдет этот мастер-класс?
- тем, кто часто ругает себя, кто склонен к самокритике и обвинениям
- тем, кому сложно верить, что с ним всё в порядке, хочется, чтобы кто-то сказал "ты ок"
- тем, кто сталкивается с тревогой, самосаботажем и сопротивлением
- тем, кто хочет научиться говорить с собой по‑доброму, чтобы в жизни было больше тепла и любви
- кто постоянно чувствует зажатость в теле и устал от этого
Кому не надо на мастер-класс
У этого МК есть противопоказания. Он не нанесет вреда, но будет вряд ли полезен если вы:
- ждёте волшебную таблеткуЭтот мастер-класс не про магию, а про постепенную, внутреннюю работу. Здесь не будет «секретных техник», которые решают всё за один вечер. Мы будем учиться, пробовать, ошибаться и пробовать снова.
- не готовы работать с собой прямо во время МКЭто не лекция в фоновом режиме. Это живой, включённый процесс: вы будете делать упражнения, писать, говорить, наблюдать за собой. Без активного участия эффект будет малозаметным. Поэтому важно быть готовыми включиться.
- ищете только теорию, без практикиЯ обязательно объясню, как работает самонастройка и почему важно менять не только мысли, но и телесное состояние. Но смысл этого мастер-класса в практике. Все ключевые инструменты мы будем пробовать сразу, чтобы вы не остались один на один со списком идей на будущее.
- не хотите менять свои привычные способы мышления и реагированияЧтобы что-то внутри действительно изменилось, важно быть хотя бы чуть-чуть открытым к новому. Если сейчас вы не готовы смотреть на себя с другой стороны, пробовать другие действия, другие реакции, участие в мастер-классе не принесет пользы.
Итак, из чего же состоит программа МК?
Краткое объяснение, как работает самонастройка
Что это вообще за магия такая – самонастройка? Покажу на пальцах, как это работает с научной точки зрения. Никакого постороннего волшебства, только внутренняя магия вашего мозга и нервной системы.
Что мешает лично вам?
Исследуем ваши привычные паттерны мышления, движений и телесных реакций и посмотрим, как можно по-другому.
Что чувствую, когда разговариваю с мамой, с ребенком, с мужем? Что происходит со мной, когда речь заходит о деньгах или о моей внешности/весе? Как реагирует мое тело на сложные рабочие задачи?
Что чувствую, когда разговариваю с мамой, с ребенком, с мужем? Что происходит со мной, когда речь заходит о деньгах или о моей внешности/весе? Как реагирует мое тело на сложные рабочие задачи?
Практики перенастройки мышления и телесного состояния
Сделаем вместе несколько психологических телесноориентированных практик, поищем именно ваше движение и звучание.
Элементы EMDR
Мы добавим БЛС для того, чтобы снизить напряжение с одних тем и интегрировать новые идеи в мозг.
Запись МК
Чтобы МК принес вам максимальные результаты, необходимо продолжать делать эти упражнения/практики и для этого вам будет доступна запись МК в течение 3 месяцев. Вы сможете пересматривать, повторять и делать со мной под видео снова и снова, чтобы выработать и укрепить новые паттерны мышления и движений.
Возможность задать вопрос и получить обратную связь
Я постараюсь уделить внимание всем, но 3 человека могут заранее забронировать место для разбора именно их ситуации. В любом случае, я отвечу на все вопросы, которые у вас возникнут и помогу пройти через трудные моменты.
Тарифы
Выберите для себя вариант участия, который больше подойдет именно для вас. Если вы хотите забронировать место на индивидуальный разбор на МК, выбирайте второй тариф. Если вам нужна индивидуальная помощь, но вы не хотите общего внимания на МК, берите тариф 3.
Для оплаты в евро, напишите мне
Для оплаты в евро, напишите мне
5490
+ Участие в МК
+ индивидуальный разбор на МК (3 места)
+ доступ к записи на 3 месяца.
(выбирая этот тариф вы соглашаетесь на видеозапись разбора вашего кейса)
11990
+ Участие в МК
+ доступ к записи на 3 месяца
+ индивидуальная консультация (80 минут)
(8 мест)
Дата проведения мастер-класса
24 августа
17.00 по Мск | 16.00 Мадрид | 10.00 NY
17.00 по Мск | 16.00 Мадрид | 10.00 NY
Валентина Дорогань Лисовая
Автор и ведущая мастер-класса
Психолог, EMDR и телесная терапия.
Веду индивидуальные консультации, терапевтические группы, курсы, вебинары и мастер-классы уже 11 лет. Написала книгу "Я и мое тело. Знакомство, дружба, любовь". Живу в Испании, ращу подростков с нейроотличиями (РАС и СДВГ), воспитываю 3 котов и собаку, ловлю радость в каждом дне после того, как прожила и вылечила восьмилетнюю депрессию.
Моя цель в работе – чтобы клиентам стало легче. Да, в процессе волнами бывает и облегчение, и тяжесть (терапия – это вообще-то иногда долго, дорого и больно). Но основная задача – облегчение впереди, изменнеия, которые можно увидеть в жизни. Я уверена, что очень многое зависит от внутреннего настроя человека. Если человек учится поддерживать себя, заботиться о себе и слушать себя, то и терапия его пройдет эффективнее, а результаты будут видно быстрее. И этот МК создан для тех, кто хочет сэкономить время и деньги на длительности терапии, кто понимает, что многое зависит от него и готов брать жизнь в свои руки. Если это вы – добро пожаловать :)
Веду индивидуальные консультации, терапевтические группы, курсы, вебинары и мастер-классы уже 11 лет. Написала книгу "Я и мое тело. Знакомство, дружба, любовь". Живу в Испании, ращу подростков с нейроотличиями (РАС и СДВГ), воспитываю 3 котов и собаку, ловлю радость в каждом дне после того, как прожила и вылечила восьмилетнюю депрессию.
Моя цель в работе – чтобы клиентам стало легче. Да, в процессе волнами бывает и облегчение, и тяжесть (терапия – это вообще-то иногда долго, дорого и больно). Но основная задача – облегчение впереди, изменнеия, которые можно увидеть в жизни. Я уверена, что очень многое зависит от внутреннего настроя человека. Если человек учится поддерживать себя, заботиться о себе и слушать себя, то и терапия его пройдет эффективнее, а результаты будут видно быстрее. И этот МК создан для тех, кто хочет сэкономить время и деньги на длительности терапии, кто понимает, что многое зависит от него и готов брать жизнь в свои руки. Если это вы – добро пожаловать :)
ИП КРЮКОВА ВАЛЕНТИНА АНДРЕЕВНА | ИНН 710304368666 | ОГРНИП 317715400069592
Политика конфиденциальности
Этический кодекс психолога
Публичная оферта
Политика конфиденциальности
Этический кодекс психолога
Публичная оферта