Неделька для себя
Тренинг для женщин в поиске гармонии
Стартуем 18 сентября
Хотите жить в удовольствие, не испытывая чувства вины?

Несколько слов о том, почему вам нужен мой тренинг.

Я придумала этот мини-тренинг потому, что действительно могу помочь снять телесные и эмоциональные зажимы, понять причину недовольства собой, апатии, усталости, жизни на грани ресурса. Путь к себе на самом деле очень прост. Нужно разрешить относиться к себе, как к самому главному человеку в жизни, как к важному проекту, драгоценному двигателю семьи, работы, отношений.

Самое страшное не то, что женщина испытывает сильное давление с разных сторон, а то, что больше всего мы давим на себя сами. Мы так охотно и беззаветно растворяемся в рабочей рутине, детях и их проблемах, что перестаем слышать и понимать себя. Когда мы прислушиваемся только к голосу разума: встань и делай, терпи, надо, надо, надо... то перестаем считывать сигналы тела.


Приглашаю вас сделать всего 7 шагов, посвятить себе любимой всего одну неделю.

И понаблюдать за тем, как маленькая победа над обстоятельствами может вырасти в желание примириться с собой, пожалеть себя, начать относиться к себе, как к самому ценному ресурсу.

Это плавный, бережный, спокойный и еще доступный по цене тренинг.
Давайте проведем вместе Недельку, если вы
Не можете сами расслабиться, не умеете отдыхать
Завязли в рутине и не можете выбраться
Чувствуете, что не работает принятие себя
Вечно заняты и напряжены
Хотите обрести себя и гармонию со своим телом
Хотите понять, что именно пожирает вашу энергию и мешает жить
Потеряли удовольствие от жизни
Ощущаете постоянную тревожность
Не хотите больше чувствовать себя обреченной и вечно уставшей
Что мы будем делать эти 7 дней?
Это простые упражнения, на выполнение которых нужно 10-15 минут в день. И еще полчаса на обратную связь, потому что мы будем обсуждать все, что вы сделали и почувствовали.
Упражнение на медитацию
Фокус на ощущения
Самомассаж лица
Фокус на тело
Шоколадная медитация
Фокус на вкус
Аудиоупражнение
Фокус на тело
Упражнение с будильником
Фокус на состояние
Упражнение с едой
Фокус на вкус
Наблюдение за собой
Фокус на состояние
Старт в сентябре – отличная идея

У нас все получится
Мы начнем в сентябре, когда все уже пойдут в школу и сад, когда потихоньку можно будет наконец-то заняться собой – посвятить время СЕБЕ без отговорок, угрызений совести, откладываний на потом. Это очень честный тренинг, и я задам вам те вопросы, которые вы давно хотели задать сами себе.

Что будет нужно? Время. Целых 30-40 минут в день. Настрой и хорошее настроение. Цель тренинга – найти ваши точки роста, слабые места, которые мешают вам ощущать себя счастливыми и здоровыми. Этот тренинг не только про эмоции, но и про тело. Мы будем учиться слышать себя, расслабляться, позволять себе отдыхать без чувства вины и восстанавливаться.

Кого я жду на тренинге? Прежде всего тех, кто чувствует, что радость жизни как-то потухла. Тех, кто не справляется, чей уровень энергии упал, а ресурс срочно нуждается в возобновлении. Тех, кто устал, еще только проснувшись. Тех, кто боится начать новое дело, ибо сил хватает только на ежедневную рутину. Тех, кто загнался, а чаще всего (признаемся честно) – загнал сам себя. Тех, кто чувствует непонятную вину за свою слабость.
Вот что писали участники предыдущих тренингов
Узнаете себя? Вы не одиноки. И эти проблемы мы сможем преодолеть вместе, шаг за шагом. Главное – хотеть и просто делать.
Валентина Крюкова
Психолог, специалист по работе с телом и напряжениями, мастер-супервизор Relational massage and bodywork.
«Что я делаю? Помогаю уставшим людям найти силы и вернуть радость жизни. Понять, что забирает ресурс, и перестать его туда сливать. Найти то, что наполняет силами, и научиться вовремя пополнять запасы. Расслабляю голову и тело, лично и онлайн. На онлайн-консультациях помогу распутать мысли и прийти к решению, на индивидуальной онлайн-программе буду на связи ежедневно. Объединяя мой опыт и знания по телесной работе, психологии, работе мозга, я помогаю людям жить легче и эффективнее.

Моя специализация – человеческое тело. Уже около 10 000 часов практики с телом и его расслаблением, снятием неприятных ощущений и напряжения.

У меня 2 детей-погодок, вошедших в переходный возраст, один с РАС (аутистический спектр), второй брак, до которого 5 лет тянула семью одна, эмиграция. Я хорошо знаю, что такое усталость, отчаяние, когда ни на что не хватает ни сил, ни времени, ни денег, и уже вообще ничего не хочется.

И главное, знаю, как перестать с собой воевать и научиться жить в ладу с собой и своими потребностями, какие бы сложные периоды ни наступали».
Как будет проходить тренинг? Четыре простых шага
Нужно оплатить участие в тренинге
Пререйдите по кнопке «Оплатить тренинг».
Получить письмо (проверить папку «Спам» на всякий случай)
Вам придет подтверждение оплаты и ссылка на закрытую группу тренинга в Facebook.
Смотреть видео и делать упражнения
Каждый день утром в группе будет ждать вас новое видео на 5-10 минут с описанием задания/упражнения + дублирующий видео текстовый файл. Советую записывать свои ощущения ручкой на бумаге – так вы полностью сосредоточитесь на важных моментах. К тому же это дополнительное упражнение.
Задать вопросы и получить обратную связь и поддержку
Это очень важный пункт. Делитесь впечатлениями, сомнениями, ощущениями и радостями. И даже открытиями! Каждый вечер в группе будет специальный пост, в котором можно делиться своими результатами/ощущениями/впечатлениями и получить обратную связь в комментарии.
А что будет после тренинга?
Не будет чудесного избавления после выпитой волшебной таблетки. Это точно.
Вы попробуете слышать свое тело и ощущать свое состояние. И радоваться маленьким успехам и открытиям.

Вы ознакомитесь с семью упражнениями, которые помогут вам расслабиться, успокоиться.

Попробуете применять техники расслабления сами и расскажете о них своим близким и подругам.

Услышите, какие нужно задавать самой себе вопросы, чтобы верно оценить свое состояние.

Попробуете различать страх, голод, тревогу, усталость, осознаете почему искали утешения в еде и работе.
И самое главное:
Вы точно будете уверены в том,
что сами в силах помочь себе.
Стоимость участия в тренинге
Всего 700 рублей

100 рублей за 1 день, за 1 шаг на пути к себе настоящей
Так ли уж это много?
Свяжитесь со мной!
Меня легко можно найти в соцсетях или написать мне письмо, я обязательно вам отвечу.

А если есть вопросы, то задайте их прямо сейчас